Prothèse de hanche en rééducation
- 1.centre.s.o.s SAPINA
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Arthroplastie totale de la hanche pour un ultra-marathonien / Conseils et parcours postopératoire.
La vie après remplacement de la hanche chirurgie | Life after hip replacement surgery french
Port-opératoire
Mobilisation post-opératoire, prothèse de la hanche
Exercice
PROTHÈSE DE HANCHE : Rééducation et exercices kiné
Rééducation post opératoire de la hanche : exercices de renforcement des fessiers
Auto rééducation à domicile
Dans la plupart des cas, l’auto rééducation suffit si vous pratiquez régulièrement la marche, les escaliers et les quelques exercices qui vous sont présentés ci-dessous :
1) le travail en équilibre unipodal
Tenez la position aussi longtemps des 2 côtés. Cet exercice vise à renforcer les muscles qui stabilisent le bassin lors de la marche.
2) la triple flexion
Fléchissez en gardant le dos droit. Cet exercice renforce globalement tous les muscles des membres inférieurs qui servent à vous hisser sur un trottoir, une marche d’escalier, une marche de bus ou tout simplement vous lever d’un fauteuil.
3) la marche latérale dite «en crabe»
Ecartez la cuisse sans tourner le pied ni le bassin vers l’extérieur. Ce mouvement d’abduction (qui n’est pas une rotation) permet d’assouplir et de renforcer les muscles stabilisateurs de la hanche pour un meilleur équilibre lors des déplacements dans des endroits exigus (WC, salle de bain).
4) le franchissement d’obstacles
Vous pouvez lors de la marche « exagérer » le mouvement des jambes (démarche militaire par exemple) pour entretenir les amplitudes articulaires des membres inférieurs. Cet exercice renforce les muscles fléchisseurs de la hanche, qui servent à franchir un petit obstacle, monter le pied sur un trottoir ou sur une marche d’escalier.
CONSIGNES GENERALES POUR TOUS CES EXERCICES
Il faut veiller à votre sécurité, c’est à dire à avoir des points d’appui fixe lors de la réalisation des exercices.
Tous ces exercices vous seront montrés par les kinésithérapeutes lors de votre séjour à l’hôpital, en vous expliquant toutes les erreurs à ne pas commettre.
Les interdits
La prothèse de hanche : les mouvements interdits !!
PRÉVENTION DES LUXATIONS
- En position assise, il ne faut pas croiser les jambes mais plutôt écarter les genoux.
- Dans toutes les positions assises, ou debout, il ne faut pas amener ses mains au sol pour ramasser ses lunettes ou pour se chausser.
- Il faut prendre des douches debout que des bains.
Cependant il faudra rester très prudent avec votre hanche. Certains gestes sont à éviter afin de ne pas luxer votre prothèse :
Les mouvements forcés
Ne pas croiser les jambes
Eviter les fauteuils bas
Ne pas se pencher pour ramasser des objets ou pour lacer vos chaussures
Eviter les injections intra-musculaires dans la fesse opérée
Eviter la prise de poids
Prévenir toute infection, même la plus banale est dangereuse pour votre prothèse. En cas d’infection il conviendra donc de contacter rapidement votre médecin traitement afin qu’il la traite
Reprise du sports
PROTHÈSE DE HANCHE - Quels sports pratiquer ?
Phase 1 – Rééducation en phase aiguë, entre 0 et 6 semaines post-opératoires
Objectifs :
-Dépister et traiter les complications médicales.
-Lutte contre la douleur, récupération de la mobilité, renforcement musculaire, acquisition de la marche avec aides techniques, utilisation des escaliers, mise en oeuvre dans les activités de la vie quotidienne de la protection articulaire pour la prévention de la luxation de hanche.
Phase 2 de la 7ème à la 9ème semaine post-opératoire. Réadaptation à l’effort (à titre indicatif)
Objectifs :
- Hanche indolore, mobile, stable,
- Reprise des activités physiques adaptées (marche sans fatigue, vélo, nage, golf) si cela est possible,
- Reprise du travail si le patient est encore en activité et si les conditions professionnelles le permettent.
Si les objectifs en sont pas encore atteints (raideur, déficit musculaire, complication médicochirurgicale, …) et si l’environnement personnel, sanitaire et social le permet :
- Plus d’un type de professionnels de rééducation est requis et au moins deux séances de rééducation quotidienne essentielle pour l’optimisation fonctionnelle ;
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