Avant de commencer une activité physique à la maison, il est important d'adopter des exercices simples et progressifs pour entretenir son corps en toute sécurité. Travailler le maintien du corps permet d'améliorer la posture, l'équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire, tout en facilitant les gestes du quotidien. Que vous soyez débutant ou que vous repreniez une activité physique, ces exercices sont accessibles et peuvent être adaptés à votre niveau. Découvrez ci-

Avant de commencer les exercices, il est essentiel de rappeler que la rééducation de la main est une étape clé pour retrouver mobilité, force, précision et autonomie après une blessure, une intervention chirurgicale ou dans le cadre de certaines pathologies. Réalisés de manière progressive et régulière, ces exercices favorisent la récupération des gestes du quotidien tout en améliorant la coordination et la dextérité. Vous trouverez ci-dessous une sélection de vidéos illustra

Avant de passer aux exercices pratiques, il est important de comprendre l'intérêt des exercices cognitivo-moteurs. Ces activités sollicitent simultanément les yeux, les mouvements du corps et les capacités de compréhension, favorisant ainsi la coordination, l'attention, la concentration et la rapidité de traitement de l'information. Adaptés aussi bien aux enfants qu'aux adultes, ces exercices permettent de stimuler le cerveau tout en développant les compétences motrices de ma

Pour le membre supérieur https://www.facebook.com/reel/2927698094247666 https://www.facebook.com/reel/27640877808887056 https://www.facebook.com/reel/1052393403943698 https://www.facebook.com/reel/1015613224534740 https://www.facebook.com/reel/1655995078853242 https://www.facebook.com/reel/1189939966540172 https://www.facebook.com/reel/954141797643249 https://www.facebook.com/reel/3040633686146000 https://www.facebook.com/reel/1447788716649618 https://www.facebook.com/reel/10

Les algues et leurs bienfaits dans l'alimentation https://www.facebook.com/100038250496310/posts/1711368856814781/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

« La terre n’est pas un don de nos parents. Ce sont nos enfants qui nous la prêtent. » Vieux proverbe indien ---------------------- « Il n’y a pas de fin. Il n’y a pas de début. Il n’y a que la pression infinie de la vie. » Fellini federico ---------------------- Une vie ne se construit pas seul. Nos désirs ne se réalisent pas seuls. On peut rêver d’une vie et de ses désirs. Seul nous pouvons réaliser nos désirs et nos rêves, et construire notre vie No

« L’esprit humain est ainsi fait : confronté à des choses qui le dépassent, il cherche toujours un petit fil auquel se raccrocher. Or, ce en quoi je croyais venait justement de disparaître. Depuis que j’avais perdu la foi en Dieu. J’avais traîné mon esprit un peu partout pour trouver la voie qui me mènerait à la connaissance, à la signification des choses. C’est ainsi que j’ai découvert la musique : non pas vraiment, car on ne découvre pas la musique chez nous, on naît avec.

« Quoi que dise l’autre, il exprime son propre monde, cela n’a rien à voir avec moi. Je laisse à l’autre le droit à la différence. Si je suis blessé par ce que dit l’autre, c’est qu’il y a déjà en moi une blessure qui réagit à ce moment-là. Mon acceptation de la réalité de l’autre. Communication claire, observation claire et précise. Par la compréhension et l’observation de soi. Tous ces petits moi se succèdent en fonction des événements extérieurs qui vous arrivent. To

Galilée et la place de la connaissance dans notre société sont des sujets qui peuvent être abordés séparément, mais qui sont aussi étroitement liés, comme le montre des faits suivant. Galilée est un mathématicien, géomètre, physicien et astronome italien du XVIIᵉ siècle. Galilée, son image, son esprit rebelle et novateur, sont toujours d'actualité. C'est cette découverte qui lui a attiré les foudres de l'Inquisition, qui enquêtait sur toutes les formes de rébellion religieu

Voir le lien https://www.1-centre-sos.com/post/r%C3%A9%C3%A9ducation-de-hanche Arthroplastie totale de la hanche pour un ultra-marathonien / Conseils et parcours postopératoire. https://youtu.be/XQEZZMnFnoc?si=yHSlOmYpeP2baxhb La vie après remplacement de la hanche chirurgie | Life after hip replacement surgery french https://youtu.be/hfVTbZSyXgY?si=R6EsUy6f9QVKX-RJ Post-opératoire Mobilisation post-opératoire, prothèse de la hanche https://youtu.be/KyQYBlt0Uoo?si=EPkHqaxUo_j

Selon la lésion , il y a un chemin commun pour la rééducation. Voici les étapes qui seront a respecté et si régression a prendre en compte. 1- Éviter la douleur ( outil pour soulager rapidement lorsque présence de douleur et comportement pour écouter son corps pour limiter les temps de douleur.) Réduction rapide de la douleur 4 astuces pour diminuer la douleur: https://youtube.com/shorts/AJqx_nt6Fgc?si=3fz6NN3Aw2HHRjFf 2- Travail de souplesse ( lien avec fascia et etirement )

voir le lien https://www.1-centre-sos.com/post/r%C3%A9%C3%A9ducation-du-genou-1 Ménisque FISSURE de ménisque, TOUT ce que vous devez savoir ( du diagnostic aux exercices ) https://youtu.be/HBoZIYbn4sQ?si=Fvly9n6yK1HUIUYW Ménisque fissuré / Genou qui craque : Traitements et exercices kiné https://youtu.be/xvF4dn1yvSw?si=bT0l4T2w9vwp46F9 DOULEUR DU GENOU (LÉSION DES MÉNISQUES) : RÉÉDUCATION ET EXERCICES KINÉ https://youtu.be/o5FiCCBxUTQ?si=XliOSBVw9FHiB_6X Kinetape approche v

voir le lien https://www.1-centre-sos.com/post/r%C3%A9%C3%A9ducation-du-genou-1 TENDINITE TENDINITE du GENOU avec ces exercices SIMPLES kinés https://youtu.be/5-8yx7YFr8I?si=SZpMRDT1R4vp82ql Kinésio taping FormediKa Tape pour la tendinite du genoux https://youtu.be/YoLAlrkFCIU?si=ZroDm20U68j7Vs5h Appliquer le ruban de kinésiologie pour la partie antérieure du genou ? Tendinite rotulie... https://youtu.be/aPkmo5Xqqtw?si=VgMAVl_CcdBqdl-k Bandage pour tendinite rotulienne...

voir le lien https://www.1-centre-sos.com/post/r%C3%A9%C3%A9ducation-du-genou-1 Entorse du genou/ Entorses récidivantes Entorse du genou ( ménisques ? Ligaments ? ) https://youtu.be/DmSKz-G5TII?si=j5WPG_JlHpTFztEX Kinetape, divers approches TAPE DRAINANT GENOU https://youtu.be/NNTV7n-at_4?si=F5jCeJ8oNqWOS8eJ How to apply Kinesiology Tape for a swollen (oedema) Knee Joint https://youtu.be/nIm3n-vVXtw?si=hq3LfOzeLEDpEIMu Bandage de maintien du genou (KT Taping ou kinésiolog

Extrait: Séance de Mobilités & Fascia pour les hanches ( en cas de prothèse réflechir sur l'amplitude et le type de mouvement) https://youtu.be/WwWQZrAK9nQ?si=L-QdzviWa7ShMCN_ https://www.youtube.com/@elodieleclercq.officiel

Méthode Mckenzie La méthode McKenzie ou diagnostic et thérapie mécanique (MDT pour l'anglais : Mechanical Diagnosis and Therapy) est une méthode de rééducation de l'appareil locomoteur mise au point à la fin des années 1950 par le kinésithérapeute Néo-Zélandais Robin Anthony McKenzie (1931–2013). C'est une approche pragmatique répondant aux exigences de la médecine fondée sur les faits (EBM). La caractéristique du Diagnostic Mécanique est l'utilisation d'un algorithme cliniqu

Méthode Mezieres La méthode Mézières / Physiothérapie Globale des Chaînes Myofasciales (PGCM) est une méthode de rééducation globale et individuelle conçue et élaborée par Françoise Mézières, kinésithérapeute. Une méthode qui rééduque le corps dans sa totalité, en identifiant et traitant l’origine de la douleur. Mezieres La danse des courbures https://youtu.be/Gjq8-EQN9Lw?si=httFLn6Dxrktq-xl Entrevue Francoise Mezieres P1 et P2 https://youtu.be/Es5Ui-jrEvA?si=c_Iup3A_3uFbXL-