Réentrainement Cardio-respiratoire ou Cardio-vasculaire - information pour un programme individuelle
- 1.centre.s.o.s SAPINA
- il y a 22 heures
- 2 min de lecture
Lorsque vous début (et a la fin) un programme chez 1.centre.s.o.s, merci de compléter les questionnaires suivants:
Programme Cardio-respiratoire
Divers outils pour établir une communication sur les perceptions du corps a l'entrainement et permettre objectiver l'évolution et dégradation lors entrainement. ( a télécharger)
Objectif du programme, a compléter et transmettre a votre thérapeute
Échelle de perception de l'effort pour indiquer votre ressentit a l'entrainement
Rééducation Programmation du travail, pour vous permettre une compréhension de votre suivi dans les temps et permettre un échange sur vos action au quotidien
Fiche d'entrainement pour établir un programme individuelle et construire un échange pour vous suivre dans votre évolution de perception a l'effort
Mémo entrainement SOS, conseil qui est une ligne directrice pour gradue votre évolution dans l'entrainement avec les divers bloc de travail
De plus , voici un complément d'information pour le
Programme Cardio-vasculaire
Carnet de suivie de programme: Carnet coeur
Guide de musculation en référence sur les temps de repos entre les séries et
respecter l’évolution de la charge
Objectif seront :
Éviter l’installation de la douleur, stabiliser état
Travail cardio-respiratoire ( endurance ) important à inclure pour favorise la circulation a la base
de la guérison
Mobiliser avec un amplitude maximal, en observant le point 1, sans douleur (début passif et puis actif)
Assouplir l’articulation mais aussi l’environnement de l’articulation pour éviter les compensation ou installation de déséquilibre, en observant le point 1 -sans douleur
Puis musculation pour stabiliser l’articulation, en observant le point 1 -sans douleur
Mobilisation active de type mouvement dynamique sans charge
Mobilisation active de type mouvement dynamique avec faible charge
Mobilisation active de musculation sur appareil
Proprioception pour compléter la réactivité de l'ensemble du corps
ATTENTION éviter le sur entrainements pouvant provoquer des douleurs et
accumuler la fatigue - régression de l’état
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