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Bonjour à vous, Il s'agit d'informer sur les techniques tout en respectant le corps et en évitant l'apparition de douleurs. En introduction Le gainage et l'auto-grandissement revisités à partir du périnée. Au lieu de promouvoir les exercices qui mettent beaucoup de pression sur le périnée (comme certains types d'abdominaux classiques), la méthode de Gasquet encourage des exercices qui renforcent la sangle abdominale de manière plus sûre et plus efficace. Contribue à réduire l