Rééducation et exercice avec le gros ballon/ swiss ball

Appelé communément un Swiss Ball, ce gros ballon permet de faire travailler les muscles de l'ensemble du corps.

Exercice de Base

Exercices avec accessoires simples : un gros ballon

https://www.hug.ch/gynecologie/exercices-avec-accessoires-simples-gros-ballon

Lors de douleur lombaire

MAL DE DOS : 6 EXERCICES de PILATES avec un BALLON

https://youtu.be/ZkbiBXofyUQ?feature=shared

3 EXERCICES pour le MAL DE DOS avec SWISS BALL

https://youtu.be/1s3PpXl4cbQ?feature=shared

GYMBALL = LA solution pour SOULAGER le bas de ton dos

EXERCICES BALLON DE GYM : SEANCE SPÉCIALE MAL DE DOS

https://youtu.be/FSLOVT3LhIk?feature=shared

Pour les femme enceintes et tous le monde aussi

Un ballon pour soulager le dos

https://youtu.be/aZBDcRXAkho?feature=shared

Exercices pour femme enceinte avec le Swiss ball

https://youtu.be/UtObfDVeyEs?feature=shared

Comment (bien!) utiliser le ballon quand on est enceinte

https://youtu.be/1x0RTGdyAww?feature=shared

Renforcement du dos

Spécial dos / Swiss ball

https://youtu.be/H2gkg146oiI?feature=shared

TONIFIER SON DOS | exercices avec swiss ball

https://youtu.be/QHiufMiMXRU?feature=shared

Pour renforcer nos muscles et maintenir leur tonus

Séance de pilates + étirements avec un ballon

https://youtu.be/JTKkD0ZSpyk?feature=shared

Etirements avec ballon Swiss ball

https://youtu.be/3oN-ubvpL3k?feature=shared

Fitness avec un SwissBall

https://youtu.be/tqF-4nAezZs?feature=shared

Comment faire des abdos presque sans efforts?

https://youtu.be/u2T1V4AMO7o?feature=shared

RENFO FULL BODY - Avec Swissball - Gym Direct

https://youtu.be/MzVsZwo8xmQ?feature=shared

15 Minute Beginner Exercise Ball Workout

https://youtu.be/EzxYTsfuB6c?feature=shared