Explication sur douleur de pied : avec un os naviculaire accessoire ou Métatarsalgie ou lombaire.

Bonjour à vous,

vous avez mal au pied depuis un moment et rein a été encore bien été identifier.

Avez vous pensez a faire une radio?

En fonction du lien de la douleur

Pensé a un os naviculaire accessoire

https://youtu.be/67k4mz-_fII?feature=shared

Les douleur type d'un os naviculaire accessoire sont sur le côté intérieur du pied.

Douleur osseuse naviculaire accessoire [à l'intérieur du pied, à l'intérieur de la voûte plantaire]

https://youtu.be/HnHY9Cgn7jU?feature=shared

Si la douleur est sur la face plantaire du pied

Traitement de la douleur sous l'avant-pied - Métatarsalgie - Dysfonction de la plaque plantaire

https://youtu.be/a7h8k_q5t-M?feature=shared

La dysfonction de la plaque plantaire est une petite déchirure du ligament sous votre pied. Elle est habituellement causée par une trop grande tension entre votre orteil et votre métatarse. Il affecte le plus souvent le 2ième orteil. Une déchirure de la plaque plantaire est une blessure commune de l'avant-pied qui est causée par une surcharge répétitive. Les signes de dysfonctionnement de la plaque plantaire comprennent l'enflure et la rougeur autour de l'articulation douloureuse. Les symptômes sont des douleurs dans la plante du pied qui s'aggravent lors de la flexion de l’orteil. Ensuite, une enflure peut être présente et la sensibilité se trouve habituellement sous l'articulation. Une déformation de l'orteil en « marteau » peut ou non se manifester. Au toucher, vous devriez être capable de trouver un point très précis qui représente habituellement l’endroit où la plaque plantaire, le ligament, est en train de s’affaiblir. Nous vous présenterons donc un taping simple à effectuer afin de diminuer la tension sur ce ligament. Vous pouvez utiliser autant du leukotape K que du leukotape P ou encore du dynamic tape tout dépendant de la rigidité ou flexibilité que vous voulez avoir. Pour l’exemple ici, nous utiliserons du leukotape P. Découper deux bandes de tapes qui sont de la largeur de votre orteil et qui sont environ du double au triple de la longueur de votre orteil. Partez sous la base de votre orteil et proximal à celle-ci. Faite le tour de votre orteil et ramener la vers le bas. Venez ensuite croiser votre bande de tape sous votre pied. Faite la même chose avec la seconde bande de tape. Faite attention de le changer lorsqu’il est mouillé et de bien assécher les espaces entres vos orteils afin d’éviter l’accumulation d’humidité. Vous pouvez faire la mobilisation de votre 2ième orteil afin qu’il garde sa mobilité entre vos tapings. 2 séances de 2 minutes peuvent être suffisantes.

Métatarsalgie : Traitements et Exercices kiné

https://youtu.be/LBdoYJv4Is0?feature=shared

Traitement de la métatarsalgie [MEILLEUR SOULAGEMENT de la douleur à la plante du pied 2022]

https://youtu.be/fTJacT6zPq0?feature=shared

Quel est le lien entre la douleur au pied et la lombalgie ?

https://www.flexispot.fr/blog/quel-est-le-lien-entre-la-douleur-au-pied-et-la-lombalgie%C2%A0

Il est possible que la douleur que vous ressentez au pied soit liée à la douleur que vous sentez dans le bas du dos. Pour comprendre comment les deux sont liées, nous avons rassemblé quelques faits intéressants sur les causes de la douleur au pied et les moyens de la soulager.

Lien entre la douleur au pied et la lombalgie

Cela peut paraître étonnant, mais la plupart des douleurs que nous ressentons dans le pied n’ont rien à voir avec la jambe ni avec le pied lui-même, à moins que nous ne souffrions d’une blessure. La douleur au pied peut être provoquée par l’irritation ou la compression d’une racine nerveuse située dans le bas du dos. Cette douleur peut rayonner le long du nerf sciatique (le nerf le plus long du corps), et se propager jusque dans le pied.

Voici quelques-uns des symptômes de la douleur au pied :

• Incapacité à lever le pied vers le haut. Elle s’accompagne parfois d’un engourdissement de la partie inférieure de la jambe et du pied. Cette douleur se produit si l’une des racines nerveuses rachidiennes du bas du dos, qui innerve le nerf sciatique, est affectée.

• Difficulté à marcher sur la pointe des pieds. Il s’agit d’une forme de douleur au pied communément ressentie, essentiellement liée au nerf sciatique. Les personnes qui en souffrent éprouvent des difficultés à marcher, à conduire et à réaliser différentes activité

Les mauvaises habitudes qui peuvent provoquer des lombalgies

• La suralimentation. Privilégiez les aliments dont votre corps a besoin : grains entiers, fruits et légumes. Évitez les aliments peu sains qui n’apportent pas les nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé et peuvent entraîner des inflammations. Il est également recommandé de consommer des compléments comme le calcium, le phosphore et la vitamine D.

• Une mauvaise posture. C’est une mauvaise habitude pour la plupart de ceux qui travaillent assis à leur bureau pendant des heures – sans parler du manque de mouvement. Une posture voûtée et assise prolongée n’est pas seulement dangereuse pour votre colonne vertébrale, mais aussi pour votre santé en général.

• Dormir sur le dos. Essayez de mettre une serviette roulée sous vos genoux pour maintenir la courbure naturelle de votre dos. Si vous dormez sur le côté, placez un oreiller entre vos jambes pour soulager la pression sur vos hanches et le bas de votre dos. Il est également utile d’essayer différentes hauteurs d’oreiller pour votre cou.

• Le tabagisme. Vous avez probablement levé les sourcils en lisant ceci, mais oui, fumer ralentit le flux sanguin, y compris vers votre colonne vertébrale. Le tabagisme accélère l’usure des disques intervertébraux et peut également ralentir le processus de guérison, surtout si vous souffrez d’ostéoporose. Cessez de fumer maintenant pour prévenir la lombalgie.

• Le manque d’exercice. C’est l’une des raisons pour lesquelles vos muscles restent inactifs. Restez actif, même par ces temps incertains. Demandez à votre médecin quels exercices vous conviennent et n’oubliez pas de faire des étirements avant de vous entraîner.

• Ne pas avoir un poste de travail ergonomique. Maintenant que la plupart de nous sommes tenus de travailler à domicile, demandez à votre chiropraticien si votre poste de travail actuel est ergonomique, et s’il ne serait pas le responsable de tensions cervicales et de douleurs lombaires. Investissez dans un bureau réglable en hauteur, qui vous permet de maintenir une posture correcte tout en favorisant votre productivité.

Il n’est jamais trop tard pour donner la priorité à votre santé. Il vous faudra juste un peu de discipline pour abandonner les mauvaises habitudes. Le simple fait de porter des chaussures confortables à talons bas fait déjà une différence. Consultez votre médecin avant de faire quoi que ce soit qui pourrait aggraver la situation.